Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.

Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Начальные данные и уровень подготовки не имеют значения.

Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент
делается на работу с телом и дыханием.